감정 조절이상이란 무엇인가? 우리는 모두 다 감정을 가지고 살아가는 존재입니다. 그리고 감정은 때로는 우리를 살리기도 하고, 때로는 우리를 지치게 하기도 합니다. 이렇게 우리 감정이 언제나 조절 가능한 것은 아닌 것입니다. 감정 조절이상은 이런 감정의 조절이 제대로 이루어지지 않은 상태로, 감정의 폭발을 초래하여 일상적인 생활에서도 문제를 초래할 수 있는 심리 증상을 의미합니다. 감정 조절이상의 증상은? 감정 … 더 읽기
자아강화란 무엇인가? 우리 모두는 자신에 대해 어느 정도의 인식을 가지고 살아간다. 이것은 자아(자기)에 대한 인식이다. 이러한 자아 인식은 우리의 삶을 크게 좌우하는 것 중 하나이다. 만약 자아 인식이 비관적이거나 부정적이면 우리는 자신에 대한 자신감을 잃어버리고 삶의 질이 하락할 수 있다. 하지만, 긍정적인 자아 인식을 갖는다면 자신의 역량을 충분히 발휘할 수 있고, 즐거운 삶을 영위할 수 … 더 읽기
서론 우리 모두가 경험하듯, 삶은 때때로 압박, 스트레스, 불안, 우울 등 다양한 문제들을 안고 있습니다. 이런 문제들은 우리의 정신적 안정감을 해칠뿐만 아니라 생활의 질에도 영향을 끼칩니다. 따라서 정신적 안정감은 매우 중요합니다. 그렇다면 정신적 안정감을 유지하고 향상시키는 방법은 무엇일까요? 본론 몸과 마음의 균형 유지하기 정신적 안정감을 유지하기 위해서는 몸과 마음의 균형을 유지해주는 것이 중요합니다. 일상적으로 충분한 … 더 읽기
성격장애 치료법 서론 성격장애는 일반적으로 정상적인 사회적 상호작용과 문제해결 능력을 방해하는 정서 및 행동 패턴을 가지는 경우로 정의됩니다. 이러한 장애는 개인의 삶의 질과 일상활동 역량을 방해할 수 있으므로, 적절한 치료법이 필요합니다. 이번 포스팅에서는 성격장애 치료법에 대해 살펴보고자 합니다. 본론 인지행동치료(CBT) 인지행동치료(CBT)는 성격장애 치료에서 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 이 치료법은 환자의 부정적인 자동생각이나 행동패턴을 발견하고 … 더 읽기
우울증 증상해소 방법 서론 우울증은 현대인들 사이에서 매우 흔한 정신 건강 문제 중 하나입니다. 우울증에 대한 이론과 진단법, 치료법 등이 많이 알려져 있지만, 그럼에도 불구하고 우울증을 완전히 극복하는 것은 어려운 일입니다. 그러나, 적어도 우울증 증상을 완화시켜 일상 생활을 보다 나은 상태로 유지할 수 있는 방법에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 본론 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 우리의 체력을 … 더 읽기