서론 정신건강은 우리 일상에서 매우 중요한 부분입니다. 모든 사람이 완벽한 상태로는 존재하지 않기 때문에, 때로는 정신적으로 불안정한 경우가 있습니다. 이것은 일상에서 발생할 수 있는 갈등, 스트레스, 우울증, 불안감 등 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 문제를 해결할 수 있는 해결책 중 하나가 정신건강상담입니다. 이번 포스팅에서는 정신건강상담에 대해 알아보고, 이를 통해 어떻게 자신의 정신건강을 케어할 … 더 읽기
감정 표현에 대한 중요성 긍정적인 감정 표현은 우리의 일상에서 매우 중요합니다. 우리가 다른 사람들과 의사소통할 때, 우리의 감정을 올바르게 전달하는 것이 중요하기 때문입니다. 이는 서로 이해하는 데 도움이 되며, 좋은 대인관계를 유지하는 데 도움이 됩니다. 하지만, 부정적인 감정을 잘못 표현한다면, 이는 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서, 감정 표현에 대한 이해와 기술은 우리의 일상적인 의사소통에서 … 더 읽기
불안증후군: 흩어져 버린 마음을 다시 모으는 방법 서론 요즘에는 많은 사람들이 불안증후군으로 인해 고통받고 있는 것으로 보입니다. 대부분의 사람들이 불안에 대한 감정을 완전하게 이해하고 그것을 다루는 것을 어렵게 생각할 수 있습니다. 하지만 실제로 불안을 효과적으로 다룰 수 있는 방법이 있습니다. 이번 글에서는 불안 증후군에 대한 개념부터, 그 원인, 그리고 효과적인 대처 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. … 더 읽기
인지행동치료법 적용 서론 인지행동치료법(Cognitive Behavioral Therapy)은 최근들어 다양한 분야에서 적용되는 심리치료 중의 하나로, 문제 해결과 긍정적인 생각습관을 형성하는 것을 목적으로 하는 치료법이다. 본론 인지행동치료법의 기본 개념 인지행동치료법은 우리의 생각과 행동을 직접적으로 다루는 치료법으로, 수많은 사례를 통해 임상적으로 검증되어 있는 치료법이다. 대부분의 사람들은 자신의 행동에 따라 감정과 생각이 변할 수 있음을 알고 있지만, 어려운 모색이 필요할 … 더 읽기
성격 평가란? 성격 평가란 자신의 성격, 특성, 태도 등을 분석하고 평가하는 과정입니다. 일상적으로는 취미나 관심사, 사고방식 등을 통해 자연스럽게 이루어지나, 치료 목적으로 진행되는 경우도 많습니다. 이러한 성격 평가는 자아 인식의 효과가 있을 뿐만 아니라, 자신을 발전시키는 것에 큰 도움을 줍니다. 성격 평가의 종류 특성 인식 척도 (Trait Assessment) 성격 특성이 어떻게 분포되어 있는지 파악하기 위해 … 더 읽기