행동치료란? 행동치료는 문제를 해결하고 정상적인 삶을 되찾기 위해 행동적 관점에서 치료하는 방법입니다. 이는 신경성 또는 정신성 질환, 중독, 스트레스 관리 등 다양한 문제를 다룹니다. 행동치료는 개인의 문제를 해결하고 그들로 하여금 선배우에게서 배우고, 적용된 기술을 유지하며 성장할 수 있도록 돕습니다. 행동치료의 절차 1단계: 평가 행동치료의 첫 번째 단계는 해당 문제를 평가하는 것입니다. 이 단계에서는 환자와 상담사의 … 더 읽기
자아존중감이란 무엇인가? 자아존중감은 자신을 인정하고 존중하는 마음 상태를 말합니다. 이는 자신을 받아들이고 사랑하는 능력을 가지며, 자신의 가치와 역량을 인식하고, 그것을 실현하기 위한 노력을 하는 것입니다. 자아존중감이 없는 사람은 자신을 낮추고 자신에 대한 부정적인 생각을 하며, 자신의 불완전함에 대해 자신을 비난하게 됩니다. 자아존중감이 중요한 이유는 무엇인가? 자아존중감은 우리가 삶에서 어떤 선택을 하는데 큰 영향을 미치며, 행복한 … 더 읽기
자기효능감이란? 자기효능감이란, 자신이 어떤 일을 성공적으로 수행할 수 있는 믿음과 자신감으로, 자신의 능력과 역량을 충분히 활용하여 목표를 달성할 수 있는 능력을 뜻한다. 서론 우리 모두는 삶에서 성공을 경험하고 싶어하며, 그리고 더 많은 도전을 하며 더 많은 성공을 이루고 싶어한다. 하지만 어떤 일을 하면서 느끼는 자신감의 정도에 따라 우리는 성공을 이루기 위해 노력할 여지나 자신감이 없어져 … 더 읽기
인지행동요법(CBT)이란? 인지행동요법(Cognitive Behavioral Therapy, CBT)은 대화를 기반으로 한 치료 기법 중 하나로, 인간이 자신의 생각과 행동을 인지한다는 것을 중심으로 이루어지는 요법이다. CBT는 심리치료 분야에서 가장 인기 있는 치료 기법 중 하나이며, 다양한 정신건강 문제에서 효과적으로 적용되고 있다. 인지행동요법의 특징 현재의 문제와 그 해결에 초점 과학적이고 실험적인 접근으로 검증 가능 치료기간이 비교적 짧음 (보통 12~20회 정도) … 더 읽기
서론 인간은 삶 속에서 다양한 상황에서 스트레스를 받습니다. 이 스트레스는 일시적으로 받았다면 어렵지 않게 건강한 상태를 유지할 수 있지만, 장기간 지속된 스트레스는 우리의 정신 건강에 치명적인 영향을 미치게 됩니다. 특히 트라우마라는 심적 외상을 경험한 사람들은 정치적인 스트레스로 인해서 심각한 정신 건강 문제를 겪을 수 있습니다. 따라서 트라우마 치료는 우리의 정신 건강을 회복하는 데 중요한 역할을 … 더 읽기