자아확인이란 우리는 일상생활을 하면서 자신의 성향이나 감정, 가치관 등을 경험하며 느끼게 된다. 이렇게 느끼고 체험한 것들을 바탕으로 자신이 누구이고, 어떤 것을 원하는지를 알게 되는 것을 자아확인이라 한다. 자아확인의 중요성 우리는 자신이 원하는 것을 알고, 누구인지를 파악함으로써 삶을 더욱 풍요롭게 만들 수 있다. 자아확인을 통해 우리는 동호회, 친구, 직장 등 다양한 분야에 더욱 적극적으로 참여할 수 … 더 읽기
감정 규제 훈련: 우리가 알아야 할 것들 서론 감정 규제란 우리의 감정을 제어하거나 관리하는 능력입니다. 우리가 충동적으로 행동을 하거나, 우리의 생각이나 행동을 자주 후회할 때, 감정 규제 능력이 부족하기 때문일 수 있습니다. 이 글에서는 감정 규제를 위한 다양한 훈련 방법과 그 중에서도 특히 ‘목부터 발끝까지’라는 방법에 대해 알아보겠습니다. 본론 감정 규제의 중요성 감정의 변화는 우리의 … 더 읽기
정신건강상담원이란? 정신건강상담원은 정신건강분야에서 근무하는 전문가입니다. 이들은 정신적, 감정적, 신체적인 문제로 고통받는 개인이나 가족, 집단 등을 상담하고 지원합니다. 정신건강상담원은 심리적으로 안정된 상태로 삶을 연결하는 것을 목표로 합니다. 또한 이들은 많은 상황에서 대처할 수 있도록 환경을 가꾸는 것이 중요하며, 이를 위한 자기계발 프로그램도 제공합니다. 정신건강상담원의 역할 정신건강상담원의 역할은 상세한 정신적 평가를 통해 개별 상담 계획 수립, 인간관계 … 더 읽기
감정침체 서론 최근들어 감정침체에 빠진 것 같아서 이번에는 감정침체에 대해 알아보고자 한다. 감정의 변화가 조절되지 않으면 감정 침체 상태에 빠지게 될 수 있다. 이로 인해 삶의 질이 저하되고 생산성이 떨어지는 등 부정적인 영향을 미치게 된다. 따라서 감정 조절 능력을 키워서 감정 침체 상태에 빠지지 않도록 하는 것이 중요하다. 본론 감정침체 상태에 놓이게 되면 우울증, 무기력증, … 더 읽기
불안증세에 대한 이야기 서론 요즘에는 불안한 감정들이 자주 찾아오는데, 그 중에서도 불안증세는 사람들의 삶을 크게 방해하는 요인 중 하나이다. 불안증세는 언제 어디서든 발생할 수 있으며, 매우 심각한 경우에는 일상생활에 대한 제약이나 심한 운동불능 등의 증상을 보일 수 있다. 이에 대해 알아보면서 어떻게 대처할지 생각해보자. 본론 불안증세의 원인은 다양하며, 종종 우리가 인지하지 못하는 내부적인 요인과 외부적인 … 더 읽기