감정·스트레스

감정·스트레스7분

서운함이 오래가는 이유: 기대가 어긋난 일이 자꾸 생각나는 심리

서운함이 오래가는 이유를 기대 위반, 관계 의미 해석, 반추, 신뢰의 관점에서 살펴보고 감정을 오래 끌지 않는 정리 기준을 제안합니다.

감정·스트레스7분

사람에게 쉽게 상처받는 이유: 말 한마디가 오래 남는 사람의 심리

사람에게 쉽게 상처받는 이유를 거절민감성, 부정적 평가, 모호한 신호 해석, 반추의 관점에서 살펴보고 상처를 오래 끌지 않는 기준을 정리합니다.

감정·스트레스7분

힘든 사람에게 조언보다 먼저 필요한 것: 제대로 듣는다는 의미

힘든 사람에게 조언을 서두르면 왜 더 지치게 만들 수 있을까요. 2026 세계 정신건강의 날 메시지를 바탕으로 경험을 존중하는 경청과 공감의 기준을 정리합니다.

감정·스트레스6분

흔들릴 때 자신을 잡는 방법: 마음이 무너지기 전 10분 안에 할 일

마음이 흔들리는 순간 바로 반응하지 않고, 몸과 생각을 안정시키며 다시 통제 가능한 행동으로 돌아오는 10분 방법을 정리합니다.

감정·스트레스9분

삶이 흔들리고 지칠 때 자신을 다스리는 방법: 다시 중심을 잡는 9가지 기준

삶이 흔들리고 지칠 때 자신을 몰아붙이기보다 몸과 생각, 하루의 기준, 관계와 환경을 정리하며 다시 중심을 잡는 방법을 소개합니다.