행동·습관

습관은 의지보다 반복되는 상황에서 만들어진다: 행동을 붙이는 방법

습관은 며칠을 버티는 의지보다 같은 시간·장소·루틴에서 행동을 반복할 때 강해집니다. 행동을 기존 일상에 붙이는 방법을 정리합니다.